Masaj sadece ağrı durumunda değil, kaslardaki birikmiş stresi atmak, kan dolaşımını hızlandırmak ve zihinsel olarak rahatlamak için de harika bir koruyucu yöntemdir. Düzenli masaj, vücudunuzun "yenilenme" düğmesine basmak gibidir.

Kesinlikle. Seanslarımız sizi aşırı yormak yerine vücudunuzdaki ağırlaşmış enerjiyi boşaltmayı hedefler. Uygulama sonrası kendinizi daha hafif, enerjik ve dinç hissederek günlük işlerinize çok daha verimli bir şekilde devam edebilirsiniz.

Her vücut benzersizdir. Grup derslerinde eğitmen herkese ortak bir program uygular; ancak birebir egzersizde her hareket sadece sizin vücut yapınıza, esnekliğinize ve varsa hassasiyetlerinize göre modifiye edilir. Bu da sakatlanma riskini sıfıra indirirken verimi maksimuma çıkarır.

Kesinlikle evet. Kalabalık salonlarda sıra beklemek veya sizin seviyenize uymayan uzun programlarla vakit kaybetmek yerine, size özel hazırlanan 45-50 dakikalık odaklanmış bir seans, tek başınıza yapacağınız 2 saatlik antrenmandan çok daha etkili sonuçlar verir.

Reformer Pilates, dirençli yay sistemine sahip bir aletle yapılır; bu da kasları hem esnetir hem de daha yoğun güçlendirir. Mat Pilates ise daha çok vücut ağırlığına dayalıdır.

Verimli bir sonuç alabilmek ve vücut gelişimini desteklemek için haftada en az 2 veya 3 gün düzenli katılım sağlanması önerilir.