Aşil Tendiniti Nedir?
Aşil tendonu, ayak bileği arka tarafında olup kaval kemiğine(tibia) paralel olarak uzanır. Topuk kemiği(calcaneus) ile kaval
kemiği(tibia) boyunca yukarı seyreder. Vücudumuzun olmazsa olmaz en güçlü tendonudur.
Aşil Yunancada en güçlü manasına gelir. Bu tendonun inflamasyona uğraması ise aşil tendiniti adını alır. Ayak bileği arkası ağrılarının en çok görülen nedenidir.
Aşil tendonu yürüme, zıplama ve koşma sırasında topuğumuzu yerden yukarı kaldırmakla görevlidir.
Uzun süre ayakta kalma, yürüme ve koşma aşil de aşırı stres oluşturur. Bu durumda tendinitle sonuçlanabilir.
Tendinit Nedir?
Tendinit tendonun inflamasyonuna verilen isimdir. İnflamasyon ise vücudumuzda sağlıklı dokuların aşırı kullanımına, yaralanmalara veya hastalıklara yanıt verdiği şişme, ağrı ve hassasiyetlerdir. Aşil tendonun ortasındaki tendinitler genellikle dejeneratif olup tutunma yerlerindeki ise aşırı kullanıma bağlı olduğu bilinmektedir. Ortasındaki tendinit genellikle genç ve aktif kişilerde görülür.
En sık topuk kemiğine tutunduğu yerde görülür, kalsifikasyon ve kemik spurları oluşabilir. Genellikle ileri yaş ve aktif olmayanlarda sık görülür.
Aşil Tendinite Neler Sebep Olur?
Aşil tendinit ile ilişkili özellikli bir yaralanma mekanizması yoktur. Problemin temeli aşile binen tekrarlayıcı ve aşırı kullanıma bağlı stresler sonucu gelişir. Kısa sürece vücuda binen aşırı yük, hızlı kilo alma, uzun süre ayakta kalma, sert ve düztaban ayakkabı kullanma risk faktörleri arasındadır. Bununla birlikte kısa sürede ve kondisyonsuz uzun süreli yürüyüş ve ayakta kalma, kondisyonu düşük bir baldır kası sertliği , ani ve aşırı egzersizle beraber aşile binen yük ve stres, topuk kemiklerinde spur gelişimi aşil tendonunu hassas hale getirir.
Klinik Bulgular ve Şikâyetler Nelerdir?
- Sabahları aşil tendonu boyunca ağrı ve sertlik,
- Aktivite artışı ile aşil tendonunun topuğa tutunduğu yerde ağrı ve hassasiyet artışı,
- Egzersiz sonrası gün boyunca ağrı,
- Tendonda kalınlaşma ve şişlik olur,
- Özellikle sportif aktivite sırasında aşil tendonundan pop sesi alırsanız yırtılmış olabilir. Bu durumda hemen doktorunuza başvurun.
Aşil Tendiniti Tedavisi
Ameliyat Dışı Tedavi Yöntemler
- Birçok hastada ameliyat dışı yöntemler ile hastalar rahatlamaktadır.
- Fakat şikâyetlerin rahatlaması birkaç ayı bulabilir.
- Erken teşhis ve tedavi edilse bile genellikle 3 aydan fazla sürmektedir.
- Ciddi ağrılarda bu süre 6 ayı bulmaktadır.
Dinlenme:
- İlk aşamadır ve aktivite artışı durdurulmalıdır.
- Özellikle ağrıyı kötüleştiren aktivitelerden kaçınılmalıdır.
- Aşil tendonuna aşırı stres bindiren koşma gibi sporlara ara verilmeli,
- Bunların yerine yüzme gibi düşük stres bindiren sporlara devam edilmelidir.
Biz Ankara Fizyoyaşam ailesi olarak merkezimizde aşil tendinitine yönelik kişiye özel uygulamalar yapmaktayız.
Sizde sağlığınızı düşünüyor ve risk faktörleri içerisinde hayatınızı sürdürüyorsanız lütfen bizimle iletişime geçiniz.
Bizi Instagram da takip etmeyi unutmayın.